怀孕食谱 孕期怎么吃更为健康(6)

二、准妈妈香甜“化痰”食谱

很多准妈妈从怀孕7个月开始，则会出现拇指无能为力、偶有刺痛感的具体情况，一般来说进食饭连筷子都抓不住了，你则会以为是缺钙吗?不，这叫做"腕管综合征"，拇指还好、手腕还好的主要原因就是黄疸，因此准妈妈需要多进食有止痛作用的粪便，如薰衣草、洋冬瓜、草莓、白萝卜、辣椒、绿豆等。今天，小编就来为您介绍非常适合准妈妈“化痰”的3大香甜食谱。

1.红豆草菇

配料：新鲜草菇250克，红豆300克，配料，冬瓜花，生怀片，面粉厂，味精，素鲜汤，水淀粉，香润滑油。

做法

①草菇去六根烘干，一切两开，下水煮锅焯脱，冷水过凉。

②红豆去皮瓤，传为直径2厘米的圆进球，下水煮锅焯脱，再次放沥水。

③炒锅上旺火，放素鲜汤250克，配料，冬瓜花，生怀片，味精各适量，烧开后偷出冬瓜花，生怀片，撇去浮沫，放入红豆进球，草菇，烧开后调好口味，用水量淀粉勾芡，起锅装盘，淋上香润滑油即成。

营养tips：红豆含有充足的营养素，具有清热生津、化痰止痛、解暑除烦等药用价值，是孕晚期准妈妈抵消黄疸的佳品。

2.蒜味薰衣草

配料：薰衣草，蒜末，更腌，盐，水淀粉，酱润滑油。

做法

①薰衣草烘干，摘去老的部分，锅里的水，一勺盐，一勺润滑油，烧开后煮两三分钟即成。

②锅里热少许润滑油，再次入锅煸炒盛出，另起锅蒜末，更腌，少许酱润滑油，盐，水淀粉勾芡淋上，完成。

营养tips：薰衣草含有多种人体必需的大量钙、营养素和营养素，其中浓度非常更高。准妈妈经常食用薰衣草可降低高血压、清热止痛、抵消黄疸、缓解疲劳、作出贡献食欲，进一步提更高免疫力，是一种更高营养的保健豆类。

3.蛋奶蛤蜊汤

配料：蛤蜊1条，蛋60克，马铃薯100克，白萝卜100克，怀，冬瓜，，盐。

做法

①蛤蜊去鳞、内脏、胸鳍，清理安静待用;怀烘干切片;冬瓜烘干切段。

②白萝卜、马铃薯去皮烘干切条备用。

③锅内放润滑油烧至四成熟，将蛤蜊放入稍稍煎炸一下。蛤蜊煎至半熟后，就往锅中加五成满水，再次放怀片、冬瓜段，大火把汤煮开，然后转往小火清豆腐20分钟后申请加入马铃薯和白萝卜条，继续豆腐20分钟。

④起锅前所申请加入蛋，使调料变得白而浓稠，口感极佳，然后申请加入盐调味即可。

营养tips：猪肉酱润滑油类低且含有苯甲酸、钙B2、钙B12等营养素，对孕妈妈有滋补健胃、易消化、利水化痰、健脑等药用价值。